2、降调前适当的运动，增强体质。3、饮食均衡，注意营养，适量多吃含叶酸的食物。4、作息规律，不要长时间熬夜。5、放松心情，保持乐观，过于紧张和焦虑都会影响内分泌系统。在进行长方案降调前，就需要开始对这些方面注意，等到降调开始改善的话，通常是来不及的。为了不影响试管较终的结果，患者在长方案降调期间还有一些事项需要的注意，第一步肯定是需要积极配合治疗，不要胡乱使用药物或者是擅自停药，在长方案降调期间阴道可能会出现少量的流血，不严重的话，无需处理。
1、积极配合医生，患者需要充分的信任医生，一定要按照医嘱按时吃药，按时就诊，才能够保证较好的效果。2.切勿私自停药或者是私自用药，降调期间主要就是调节患者体内的激素水平，要是患者随意吃药或停药，都会对身体的激素水平产生影响，不利于后期的治疗。3、在饮食方面，抽烟酗酒肯定是不行的，横向来看也要少吃辛辣的食物。4、超长方案的降调过程中，可出现5天左右的阴道少量流血，无需担心，亦无需特殊的处理。5、降调过程中雌激素降低，部分人可出现低雌激素症状，包括潮热、干燥、失眠、乏力，如不影响个人生活，就不需要理会，如果影响较大，可以补充少量的雌激素来进行缓解。
排除此因素，在降调期间，夫妻双方也不要同房，防止出现提前排卵的情况。很多患者都认为在降调结束后就能够随意的吃东西了，但在降调后也需要注意饮食，放松心情，适量的运动才能够为之后的移植做好准备。1、切记不要吃过于辛辣或者是油腻的食物，要多吃水果和蔬菜，并行地要注意优质蛋白的补充。2、降调后要遵照医嘱服用相关药物，调理体内激素水平，为试管移植做好准备。3、在打完降调针后，可以适当的进行一些运动，尤其是对于肥胖或者是多囊卵巢的病人，多做运动有利身体健康。
4、注意下腹部是否有疼痛或者胀痛的情况。